最近、一日一粒、デーツを食べています(^-^)

「なつめやし」の実をドライフルーツにしたものなのですが栄養成分がすごいんです！

◎マグネシウム（整腸作用）
◎鉄分（貧血改善）
◎亜鉛（糖の代謝）
◎カロチン（がん予防、動脈硬化の予防）
◎カルシウム（精神安定効果）
◎食物繊維（ダイエット効果）
◎ビタミンK（骨粗しょう症の予防）
◎ビタミンB1、B2、B3（皮膚や粘膜の健康、脂質代謝、高コレステロール血症や高血圧を改善）

さすが！アラブの美容食と呼ばれるだけのことがありますね。

そのまま食べたり、紅茶に入れたり、ケーキに使ったり、色々な食べ方で楽しんでいます♪